Rainy Season : వ‌ర్షాకాలం జ‌ర జాగ్ర‌త్త‌.. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెంచుకోవ‌డానికి ఇలా చేయండి..!

NQ Staff - July 28, 2022 / 01:43 PM IST

Rainy Season : వ‌ర్షాకాలం జ‌ర జాగ్ర‌త్త‌.. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెంచుకోవ‌డానికి ఇలా చేయండి..!

Rainy Season : వ‌ర్షాకాలం వ‌స్తే సీజ‌న‌ల్ వ్యాధులు వ‌ణికిస్తూ ఉంటాయి. మ‌లేరియా, టైఫాయిడ్, డెంగ్యూ, స్వైన్ ఫ్లూ వంటివి భ‌య‌బ్రాంతుల‌కి గురి చేస్తుంటాయి. వీటికి తోడు ప్ర‌స్తుతం క‌రోనా, మంకీ పాక్స్‌లు కూడా ఉన్నాయి. ఈ వ్యాధులను నివారించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం అవసరం. మీరు వర్షాకాలంలో సీజనల్ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలనుకుంటే, బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండటం అవసరం.

how to keep kids healthy this Rainy Season

how to keep kids healthy this Rainy Season

ఇవి పాటించండి..

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆహారంలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తీసుకోవడం ద్వారా, కొంత వ‌ర‌కు వాటి బారిన ప‌డ‌కుండా ఉండ‌వ‌చ్చు. సీజనల్ వ్యాధులను నివారించడానికి, మీ ఆహారంలో జాగ్రత్త వహించండి. ఆహారంలో కొన్ని పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు.

ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు వర్షాకాలంలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కొవ్వు చేపలు, వాల్‌నట్‌లు, అవిసె గింజలు, చియా గింజలు, మొక్కల నూనెలలో ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సిట్రస్ పండ్లు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని రుజువు చేస్తుంది. సిట్రస్ పండ్లలో, మీరు నారింజ, నిమ్మ, కివి, ఉసిరి, ద్రాక్ష, జామ, ప్లం వంటి పండ్లను తీసుకోవాలి.

పసుపు, ఔషధ గుణాలు సమృద్ధిగా, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంతో పాటు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. పసుపును తీసుకోవడం వల్ల శరీర నొప్పులు దూరమవుతాయి. రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటుంది. పాలతో పసుపు కలిపి తీసుకుంటే శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. కాల్షియం, ప్రొటీన్లు, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, విటమిన్లు ఎ, డి, కె, ఇ, కొవ్వు పుష్కలంగా ఉన్న పాలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఉసిరికాయను తీసుకోవడం వల్ల వర్షాకాలంలో మీ రోగనిరోధక శక్తి బలంగా తయారవుతుంది.

Read Today's Latest Health Telugu in Telugu. Get LIVE Telugu News Updates on TheNewsQube

Follow Us