Apple : ఆరోగ్యానికి మంచి ఫ్రూట్స్ ఏంటీ అంటే చాలా మంది వెంటనే చెప్పే పేర్లలో యాపిల్ ఉంటుంది. ప్రతి రోజు యాపిల్ ని తింటే వైద్యుల నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు అనేది పెద్దల మాట. అంటే అనారోగ్యం బారిన పడటం తక్కువగా ఉంటుంది అనేది దాని అర్థం. యాపిల్ ని చాలా మంది అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు తినేందుకు ఆసక్తి చూపిస్తూ ఉంటారు. తక్కువ తిన్నా కూడా ఎక్కువ శాతం ఎనర్జీని యాపిల్ ఇస్తుంది అనేది […]
Skinless Chicken : నాన్ వెజ్ లవర్స్‌ కి చికెన్ మీదుండే ఇష్టం గురించి స్పెషల్ గా చెప్పక్కర్లేదు. సండే అయినా, ఏ రేంజ్‌ ఫంక్షనయినా, పార్టీ అయినా చికెన్ పక్కా ఉండాల్సిందే. మనదగ్గరనే కాదు.. వరల్డ్ వైడ్ గా ఎక్కువగా తినే మాంసం చికెనే. 2021 లో ప్రపంంచ వ్యాప్తంగా 13.30 కోట్ల టన్నుల చికెన్ మాంసాన్ని వినియోగించినట్టుఐక్యరాజ్యసమితికి చెందిన ఫుడ్ అండ్ అగ్రికల్చర్ ఆర్గనైజేషన్ అంచనా వేసింది. ఇండియాలో ఈ వాడకం 41 లక్షల […]
Health : ఇటీవ‌ల జీవన విధానంలో చాలా మార్పులు చోటు చేసుకుంటున్నాయి. మ‌నం ఆహారంలో ఎక్కువగా బ్రెడ్, పాస్తా, బిస్కెట్లు, కేకులు, చిప్స్, సమోసాలు, కుల్చాలు, పిజ్జా, బర్గర్‌లు వంటి కొన్ని ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. వీటితో ఎంతో ఉప‌యోగం.. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. రోజుకు కనీసం 30 గ్రాముల పీచుపదార్థాన్ని తీసుకుంటే గుండె జబ్బులు దూరమవుతాయి. ధాన్యపు రొట్టె, […]
Tomato : ఈ రోజుల్లో చాలా మంది మ‌హిళ‌లు అందంపై ప్ర‌త్యేక శ్ర‌ద్ధ పెడుతున్నారు. ఇందుకోసం ఇంటి చిట్కాల‌పైనే ప్ర‌త్యేక దృష్టి పెడుతున్నారు. మీ ముఖాన్ని ప్రకాశవంతంగా మార్చే ఒక సౌందర్య సాధనంగా ట‌మాటాని ఉపయోగించవచ్చు. మీ చర్మానికి సంబంధించిన అనేక సమస్యలను టొమాటోతో దూరం చేసుకోవచ్చు. టాన్ తొలగించడం నుంచి జిడ్డును శుభ్రం చేయటం, మొటిమలతో పోరాడటం.. ఇలా ఎన్నో విధాలుగా టొమాటో ఒక సహజ రెమెడీగా ఉపయోగపడుతుంది. ఎన్నో ఉపయోగాలు.. చాలా మంది సున్నితమైన […]
Health Tips : చాలా మంది కొన్ని సంద‌ర్భాల‌లో కాళ్ల తిమ్మిరితో బాధ‌ప‌డుతుంటారు. కండరాల్లో దృఢత్వం సమస్య వలన తిమ్మిర్లు నొప్పి బాధాకరంగా మారుతుంది. కాలు తిమ్మిర్లు రావడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. తరచుగా కాలు తిమ్మిరిని ఎదుర్కొంటూ నొప్పి పెరగడం వల్ల ఇబ్బంది పడుతుంటే.. ఉపశమనం కోసం ఇంట్లోనే సింపుల్ చిట్కాలతో ఉపశమనం పొందవచ్చు ఈ చిట్కాలతో ఉపశమనం.. కాళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారిలో ఎక్కువగా పోషకాలు లోపించి ఉంటాయి. మెగ్నీషియం, కాల్షియం, పొటాషియం వంటి అనేక […]
Curd : పెరుగుని చాలా మంది ఇష్టంగా తింటుంటారు. పెరుగు వలన చాలా ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. పెరుగు జీర్ణక్రియను పెంచడమే కాక శరీర రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలోపేతం చేస్తుంది. పెరుగులో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ బి 2, విటమిన్ బి 12, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ప్రోటీన్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి అస్స‌లు చేయ‌కండి.. అయితే పెరుగుతో కలిపి కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తినడం […]
Sleep : పని ఒత్తిడి వలన ఈ రోజుల్లో చాలా మంది మంచి నిద్ర‌కు క‌రువవుతున్నారు. దీంతో అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఏకాగ్రత కూడా లోపిస్తుంది అయితే హాయిగా నిద్ర పోవాలంటే కొన్ని పద్దతులు రోజూ పాటిస్తే నిద్ర దానంతట అదే వస్తుందట. ఇలా చేయండి… రాత్రి వేళల్లో మితం గా ఆహారం తీసుకోవడానికి ఎక్కువగా ఇష్టపడుతుంటారు. దీంతో నిద్ర సమస్యలూ తలెత్తుతున్నాయి. కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే ఈ సమస్యను దూరం […]
Fenugreek Seeds : మన ఇంట్లో ఉండే ప‌ప్పు దినుసుల‌లో మెంతులు కూడా ఒకటి. వీటిని మ‌నం పలు ర‌కాలుగా ఉప‌యోగిస్తాం. ప్రాచీన కాలం నుంచి మెంతుల‌ని ఔషధంగా వాడుతున్నారు. మెంతుల్లో ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌, రైబోఫ్లావిన్‌, కాపర్‌, పొటాషియం, క్యాల్షియం, ఐరన్‌, మాంగనీస్‌తో పాటు విటమిన్ ఎ, బి6, సి, కె వంటి పోషాకలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మెంతులలోని ఔషద గుణాలు ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. మెంతుల‌తో పలు ప్రయోజనాలు.. మెంతులు డయాబెటిస్‌, పీరియడ్‌ […]
Kidney Problem : ఇటీవ‌లి కాలంలో చాలా మంది త‌ర‌చూ అనారోగ్యం బారిన ప‌డుతున్నారు. ఇలా అనారోగ్యం బారిన ప‌డ‌కుండా ఉండాలి అంటే శరీరంలో ప్రతి అవ‌య‌వం ప‌ట్ల జాగ్ర‌త్త వ‌హించాలి. జంక్ ఫుడ్‌కి దూరంగా ఉంటూ పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి. మన శ‌రీరం సరైన పనితీరు ఉండాలంటే కిడ్నీలు అతిముఖ్యమైనవి. రక్తన్ని శుభ్రం చేయడమే కాకుండా.. శరీరంలోని వ్యర్థాలను తొలగించడం.. హార్మోన్లను తయారు చేయడం.. ఖనిజాలు.. ద్రవాలను సమతుల్యం చేయడం వంటి అనేక పనులను […]
Malabar Spinach : అంద‌రికి అందుబాటులో ఉండే ఆకు కూర‌ల‌లో బచ్చలి కూర ఒకటి. దీనిని ర‌క‌ర‌కాలుగా తిన‌వ‌చ్చు. బచ్చలి కూర‌లో బోలెడ‌న్ని పోషకాలు ఉంటాయి. బ‌చ్చ‌లికూర‌ను నేరుగా కూర,లేదా ప‌ప్పులా చేసుకు తిన‌వ‌చ్చు. బ‌చ్చ‌లికూర వల్ల కలిగే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. చాలా ఉపయోగాలు… ముఖ్యంగా బచ్చలి కూర శరీరానికి చాలా మంచిది. రక్తహీనత సమస్యతో బాధపడేవారికి బచ్చలి కూర దివ్య ఔషదంలా పని చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శరీరంలో రక్తం […]
Monkeypox : మొన్న‌టి వ‌ర‌కు కరోనా వ‌ణికిస్తే ఇప్పుడు అంద‌రికి మంకీపాక్స్ భ‌యం ప‌ట్టుకుంది. దేశంలో కూడా కేసుల సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతూ పోతుంది. రీసెంట్‌గా కేరళలోని కోజికోడ్‌లో మరో మంకీపాక్స్ కేసు నమోదైంది. కేరళలో ఇది ఐదో కేసు కాగా దేశంలో ఏడో కేసు. ఈ నెల 27న యూఏఈ నుంచి తిరిగొచ్చిన 30 ఏళ్ల వ్యక్తికి మంకీపాక్స్ నిర్ధారణ అయినట్లు కేరళ ఆరోగ్య శాఖ మంత్రి వీణ జార్జి తెలిపారు. ఇలా చేయాలి.. మశూచి, […]
Keera Dosa : శరీరంలో పెరిగిన ఉష్ణోగ్ర‌త‌ను త‌గ్గించుకోవ‌డానికి కీరా చాలా చ‌క్క‌గా పని చేస్తుంది. మానసిక ఒత్తిడి, ఊబకాయం, మలబద్ధకం వంటి వాటికి కొన్ని ఆహార పదార్థాలు దివ్యఔషధంలా పనిచేస్తాయి. అలాంటి వాటిల్లో కీర దోసకాయ ఒకటి. కీరదోసల్లో ఎన్నో రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిని తినడం వల్ల పలు జబ్బులు సులభంగా నయమవుతాయి. ఎన్నో లాభాలు.. కీరా దోసలో విటమిన్ ఎ, బి, సిలు ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి […]
Heart Attack : ఈ రోజుల్లో చాలా మంది చిన్న వ‌య‌స్సులోనే గుండె ప్ర‌మాదానికి గుర‌వుతున్నారు. సామాన్యులు, సెల‌బ్రిటీలు అనే తేడా లేకుండా ఇటీవ‌లి కాలంలో ఎక్కువ మంది గుండెపోటుతో మృత్యువాత చెందుతున్నార‌ని మ‌నం వింటున్నాం. కరోనా తర్వాత ఇలాంటి గుండెపోటు సమస్యలు అధికమయ్యాయంటూ పలు నివేదికలు కూడా చెబుతున్నాయి. ఇవి పాటించండి.. ఒత్తిడి, ఆధునిక జీవనశైలితో గుండెపోటు బాధితుల సంఖ్య ఎక్కువవుతోంది. అయితే గుండెపోటు వచ్చే కొన్ని రోజుల ముందు కొన్ని ముఖ్యమైన లక్షణాలు కనిపిస్తుంటాయి. […]
Banana : ప్రస్తుతం అందరి జీవితాలు ఉరుకులు ప‌రుగులుగా మారాయి. మారిన జీవన శైలిని బ‌ట్టి చాలా మందికి నిద్ర క‌రువు అవుతుంది. నిద్ర సమస్య అనేక జబ్బులు బారిన కూడా ప‌డుతున్నారు. ఈ మధ్య కాలంలో యువత , పెద్దలు అందరూ కూడా ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటున్న సమస్య ఏది అంటే నిద్రలేమి అని చెప్పడంలో అతిశయోక్తి లేదు. ఇలా చేస్తే మంచిది.. ప్రస్తుతం అధునాతన జీవనశైలిలో ఒత్తిడితో కూడిన లైఫ్ లీడ్ చేస్తున్నారు ప్రతి ఒక్కరు. […]
Rainy Season : వ‌ర్షాకాలం వ‌స్తే సీజనల్ వ్యాధులు వ‌ణికిస్తూ ఉంటాయి. మ‌లేరియా, టైఫాయిడ్, డెంగ్యూ, స్వైన్ ఫ్లూ వంటివి భ‌య‌బ్రాంతుల‌కి గురి చేస్తుంటాయి. వీటికి తోడు ప్రస్తుతం కరోనా, మంకీ పాక్స్‌లు కూడా ఉన్నాయి. ఈ వ్యాధులను నివారించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం అవసరం. మీరు వర్షాకాలంలో సీజనల్ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలనుకుంటే, బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండటం అవసరం. ఇవి పాటించండి.. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో ఆహారం […]
Mouth Smell : నోటి దుర్వాసన ఇటీవ‌ల బాగా వేధిస్తున్న సమస్య. ఎంత బాగా బ్ర‌ష్ చేసిన కూడా కొంద‌రికి నోటి దుర్వాసన బాగా వ‌స్తుంది. రోజువారీ జీవితంలో మనకు తెలియకుండానే మనలో కన్పించే ప్రధానమైన సమస్య నోటి దుర్వాసన. దీని నుండి ఉపశమనం పొందడానికి హోమ్ మేడ్ మౌత్ వాష్ ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇలా చేయండి.. నోటి దుర్వాసన ప్రధాన కారణంం పళ్లు, నాలుకలో పేరుకున్న వ్యర్ధాలే. మార్కెట్‌లో లభించే టాత్ పేస్టుల కంటే […]
Monkey Pox : నెటిజనం, గూగుల్ తల్లి మీద ఎంతలా ఆధారపడుతున్నారన్నదానిపై ఎప్పటికప్పుడు సర్వేలు జరుగుతూనే వుంటాయి. ప్రధానంగా సినీ సెలబ్రిటీల గురించి ఎక్కువగా వెతికేస్తుంటారు. అందునా అందాల భామల గురించి వెతికేస్తుంటారు. ఆ తర్వాత ఎక్కువమంది వెతికేది వ్యాధులు, చికిత్స, హోం రెమిడీస్ వంటి వాటి గురించే. కోవిడ్ పాండమిక్ సమయంలో, కరోనా వైరస్ సోకితే ఎలాంటి చికిత్స తీసుకోవాలి.? హోం రెమిడీస్ ఏంటి.? అన్న అంశాలపై ఎక్కువమంది వెతికేశారు. ఇప్పుడు మంకీ పాక్స్ ట్రెండ్ […]
Coriander : సాధారణంగా చాలా మంది కొత్తిమీర‌ని ప్రతి కూర‌లో వాడుతారు. కొత్తి మీర అంటే కేవలం రుచి, వాసన పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారని భావిస్తారు. అయితే, కొత్తిమీరతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మాంసాహారమైనా, శాఖాహారమైనా కొత్తిమీర ఉండాల్సిందే. ఇది వంటలకి అదనపు రుచిని అందిస్తుంది. లాభాలెన్నో… రోజువారీ ఆహారంలో కొత్తిమీర తీసుకుంటే చాలా పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం కొత్తి మీర ఔషధ గుణాలని కలిగి ఉంటుంది. కొత్తిమీరలో యాంటీ […]
Honey : తేనెని చాలా మంది ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. చిన్న పిల్ల‌లు సైతం తేనె తినేందుకు ఆసక్తి చూపుతుంటారు. తేనె వలన చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. తేనెలో యాంటి సెప్టిక్ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. అలానే దీంతో పాటుగా యాంటీ బయాటిక్, విటమిన్ బి 6 కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. తేనెని తీసుకుంటే ఎముకలు దృఢంగా తయారవుతాయి. లాభాలెన్నో.. జీర్ణ క్రియను మెరుగు పరచడానికి కూడా తేనె బాగా ఉపయోగ పడుతుంది. అలానే చక్కటి నిద్ర […]
Cluster Beans : మనకు విరివిగా దొరికే కూర‌గాయ‌ల‌లో గోరు చిక్కుడు ఒకటి. చాలా మంది గోరు చిక్కుడును ఇష్టంగా తింటారు. ముఖ్యంగా గోరు చిక్కుడు కాయ ఫ్రైలో చారు వేసుకుని తింటే.. ఆ టేస్టే వేరు. కేవలం రుచికి మాత్రమే పరిమితమైపోలేదు మన గోకరకాయ. ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తనలో ఇముడ్చుకుంది కూడా. సాధారణంగా భారత్‌లోని పశ్చిమ, వాయవ్య ప్రాంతాల్లో, పాకిస్తాన్‌లోనూ గోరుచిక్కుడు విరివిగా పండుతుంది. మంచి ఉప‌యోగం.. దీనిలో ఔషధ గుణాలు చాలా ఎక్కువగా […]
Medhini Ragi : ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఆరోగ్యంపై ప్ర‌త్యేక దృష్టి సారిస్తున్న విష‌యం తెలిసిందే. జంక్ ఫుడ్ జోలికి వెళ్ల‌కుండా ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన వంట‌కాలపై దృష్టి పెడుతున్నారు. అయితే బ్రేక్ ఫాస్ట్ విష‌యానికి వ‌స్తే చాలా మంది దోశ‌ల‌ను చాలా ఇష్టంగా తింటుంటారు. అయితే ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్నవారు రాగి దోశ‌ను బ్రేక్ ఫాస్ట్‌గా ఎంచుకుంటారు. రాగి దోశ త‌యారి.. రాగిలో మంచి కార్బోహైడ్రేట్లు, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. రాగి ధాన్యాలు చిన్నగా ఉంటాయి కాబట్టి […]
Hypertension : ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య హైప‌ర్ టెన్ష‌న్. 2025 నాటికి దేశ జనాభాలో దాదాపు 25 శాతం మంది హైపర్టెన్షన్ బారిన పడే అవకాశం ఉందని అంచనా. అధిక బరువు, నిద్రలేమి, ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం, ఒత్తిడి, గర్భ నిరోధక మాత్రలు, పైయిన్‌ కిల్లర్స్‌ ఎక్కువగా వాడడం వాటి వలన హైపర్టెన్షన్ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉందని అంటున్నారు. ఈ చిట్కాలు పాటించండి.. హైపర్టెన్షన్ కారణంగా.. గుండెపోటు, పక్షవాతం, […]
Seema Eggplant : ప్ర‌కృతిలో లభించే చాలా వాటిని మ‌నం ఎక్కువగా ప‌రిగ‌ణ‌లోకి తీసుకోము. కాని వాటి వలన కూడా మనకు చాలా ఉపయోగాలు ఉంటాయి. అలాంటి వాటిలో సీమ వంకాయ ఒకటి. దీనిని చ‌యోట్ అని, కొన్ని చోట్ల చౌ చౌ అని పిలుస్తుంటారు. ఇది తింటే అనేక ర‌క‌మైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బ‌హు లాభాలు.. సీమ వంకాయ అనేది కుకుర్బిటేసి మొక్కల కుటుంబానికి చెందిన పొట్లకాయలాంటి ఒక వెజిటెబుల్. ఇది తమిళనాడులోని మధురై, […]
Mosquito Prevention : వ‌ర్షాకాలం వ‌చ్చిందంటే వైర‌ల్ ఫీవ‌ర్స్ విజృంబ‌ణ కొన‌సాగుతూ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో దోమ‌లు, ఈగ‌ల వ‌ల్ల‌నే వైర‌ల్ ఫీవ‌ర్స్ ఎక్కువగా వ‌స్తుంటాయి. వాటికి చెక్ పెట్టేందుకు కొంద‌రు నానా ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తుంటారు. దోమల నివారణకు రిఫెల్లెంట్స్ , దోమల నెట్లు ఎన్ని ఏర్పాట్లు చేసుకున్నా వాటినుంచి తప్పించుకోవడం కష్టంగా మారుతుంటుంది.. ఇలా చేయండి.. దోమల పెరుగుదలకు చుట్టుపక్కల పరిసరాలు, పరిశుభ్రత కూడా కారణమవుతుంటాయి. అందుకే చుట్టుపక్కల చెత్తా చెదారం లేకుండా, నీరు నిల్వ […]
Garlic : వెల్లుల్లి అనగానే ఇష్టపడేవాళ్లు కొందరుంటే, దాని వాసన కూడా కొంద‌రికి ప‌డ‌దు. కాని వెల్లుల్లి వలన చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. వెల్లుల్లి మీ బ‌రువును ఆటోమేటిక్‌గా తగ్గిస్తుంది. రోజుకు కొన్ని వెల్లుల్లి రెమ్మ‌లు తింటే జిమ్‌కెళ్లినంత లాభం. వెల్లుల్లి జీర్ణాశయంలోని ఎంజైములను ఉత్తేజపరచడం వల్ల బరువు తగ్గుతాం. వెల్లుల్లితో ఉపయోగాలు ఎన్నో.. వెల్లుల్లి లోని చిన్న చిన్న పాయలే… మన శరీరానికి ఆయుధాల్లా మారి… గుండె జబ్బులు, హార్ట్ ఎటాక్, కేన్సర్, ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచీ […]